Valongevallen zijn een belangrijk en toenemend probleem onder ouderen. Een valongeval is de belangrijkste oorzaak van letsel bij ouderen. Iedere 4 minuten wordt er een 65-plusser op de Spoedeisende Hulp opgenomen omdat hij gevallen is. Met een cursus valpreventie In Balans verbetert u uw spierkracht en vermindert u uw risico op vallen.
Met de cursus valpreventie In Balans verbetert u uw spierkracht en evenwicht. Zo kunt u de dagelijkse dingen blijven doen en vermindert u uw risico op vallen. De cursus is vooral bedoeld voor senioren met een verhoogd valrisico. Maar ook ouderen die weinig aan balans- en krachttraining doen kunnen baat hebben bij de informatie, tips en oefeningen die in de cursus worden geven. Iedereen kan meedoen op eigen niveau, waar nodig vanaf de stoel. Gerichte valpreventie is bewezen effectief en de cursus In Balans is erop gericht om deelnemers blijvend in beweging te houden. Hierdoor wordt het effect vergroot.
Tijdens de cursus leert u:
De cursus is wekelijks: de eerste 3 keer 2 uren en daarna 1 uur en duurt 13 weken.
De kosten voor de gehele cursus bedragen €50. Dat is inclusief koffie/thee en het lesboek.
Heeft u moeite om de kosten te betalen? Neem gerust contact met Berna op, er zijn mogelijkheden voor ondersteuning.
Bij Zeker Bewegen leert u van gecertificeerde instructeurs hoe u veilig valt en hoe u weer opstaat na een val. In een cursus van 6 wekelijkse lessen oefent u een aantal terugkerende thema’s:
De kosten bedragen €15 voor deze cursus met zes bijeenkomsten.
zie: https://www.tynaarlo.nl/sociaalteam/sport-en-gezondheid/valpreventie/cursus-valpreventie-balans
https://www.tynaarlo.nl/sociaalteam/sport-en-gezondheid/valpreventie
