De R is weer in de maand, dus we willen u extra wijzen op het belang van vitamine D

Vitamine D is onmisbaar voor sterke botten, tanden en spieren. Ons lichaam maakt vitamine D aan in de huid onder invloed van zonlicht, maar in Nederland krijgen veel mensen hiervan te weinig binnen. Een tekort kan leiden tot spierzwakte, botontkalking en een grotere kans op vallen bij ouderen. Daarom adviseert de Gezondheidsraad bepaalde groepen om dagelijks extra vitamine D te gebruiken, zoals kinderen tot 4 jaar, vrouwen vanaf 50 jaar, mannen vanaf 70 jaar, mensen met een donkere huid, mensen die weinig buiten komen en zwangeren. Zorg dus voor voldoende zonlicht, eet gezond en gebruik zo nodig een supplement om je vitamine D op peil te houden.

zie ook: https://www.thuisarts.nl/vitamine-d/ik-heb-misschien-extra-vitamine-d-nodig