Hoofdweg 147
9765 CB Paterswolde
Bij niet urgente vragen
Stuurt u ons een e-consult
9765 CB Paterswolde
Stuurt u ons een e-consult
Spierverlies, ook wel sarcopenie genoemd, is een veelvoorkomend probleem bij ouderen, waarbij spiermassa en spierkracht afnemen. Dit kan leiden tot verminderde mobiliteit, verhoogd valrisico en andere gezondheidsproblemen. Gelukkig kan spierverlies vertraagd en deels tegengegaan worden door voldoende beweging, een eiwitrijk dieet en soms fysiotherapie.
Vanaf ongeveer het 50e levensjaar begint het natuurlijke proces van spierafbraak, waarbij het verlies van spiermassa en spierkracht toeneemt met de leeftijd.
Een zittende levensstijl met weinig beweging kan het proces van spierverlies versnellen.
Onvoldoende inname van eiwitten, de bouwstenen van spieren, kan bijdragen aan spierafbraak.
Sommige ziekten en aandoeningen, zoals chronische ontstekingsziekten, kunnen spierverlies veroorzaken of verergeren.
Ouderen kunnen minder kracht hebben in hun spieren, waardoor dagelijkse activiteiten zoals traplopen of boodschappen doen moeilijker worden.
Spierverlies kan leiden tot een verminderde balans en coördinatie, waardoor het risico op vallen en botbreuken toeneemt.
Ouderen met sarcopenie kunnen minder mobiel zijn en moeite hebben met het uitvoeren van dagelijkse taken.
Sarcopenie kan leiden tot een afname van de zelfstandigheid en het vermogen om voor zichzelf te zorgen.
Regelmatige lichaamsbeweging, inclusief krachttraining, kan helpen om spierverlies te vertragen en spierkracht te behouden.
Eiwitten zijn belangrijk voor spieropbouw, dus zorg voor een eiwitrijk dieet met voldoende vlees, vis, eieren, zuivelproducten en plantaardige eiwitbronnen zoals peulvruchten en noten.
Vitamine D is belangrijk voor de opname van calcium en spierfunctie.
Een fysiotherapeut kan een persoonlijk oefenprogramma opstellen om de spieren te versterken en de mobiliteit te verbeteren.
Door onze WebApp heeft u altijd inzicht in uw eigen medische gegevens: bekijk bloeduitslagen en specialistenbrieven, lees wat uw huisarts u heeft geadviseerd. Daarnaast kunt u herhaalmedicatie bestellen, een afspraak plannen of om een e-mailconsult vragen.
Wij zijn open voor nieuwe inschrijvingen. Vul met formulier volledig in. U ontvangt binnen 72 uur een bevestiging van onze praktijk per mail.
Heeft u nog verdere vragen? Dan kunt u een telefonische terugbelafspraak maken.
Neem hiervoor contact op met onze doktersassistente.
Via Mijn Medisch Dossier is het mogelijk om inzage in uw medisch dossier te verkrijgen. Het is mogelijk om inzicht te verkrijgen in onderstaande punten:
Bij minder dringende klachten kunt ons een e-Consult sturen. Onze praktijk beantwoord uw vraag dan meestal binnen 48h. Omdat u niet belt scheelt dit ons inkomende telefoontjes en helpt dit ons om drukte te spreiden.
Neem contact op met de doktersassistente of klik op de knop
U kunt via deze website uw eigen chronisch actieve medicatie herhalen. Als u langere tijd één of meerdere medicijnen gebruikt, heeft de apotheek speciaal voor u een gratis service: zij zorgen ervoor dat uw medicijnen op een vooraf afgesproken tijdstip klaar staan.
Uw huisarts zet alle informatie over uw gezondheid in de computer. Dat heet een medisch dossier. De huisarts zet er bijvoorbeeld in welke ziektes u heeft, welke onderzoeken en behandelingen u heeft gehad en welke medicijnen u gebruikt. Zo staan uw medische gegevens allemaal bij elkaar.
Je (huis)arts en je apotheken kunnen hun computer aansluiten op het Landelijk Schakelpunt (LSP). Via het LSP kunnen ze jouw belangrijkste medische gegevens delen. Een andere zorgverlener kan die medische gegevens bekijken. In onderstaande video wordt kort uitgelegd hoe het LSP werkt als je op de huisartsenpost komt.
